▼こんなお悩みはありませんか？

• ✔吸入薬をしっかり使っているのに、なんとなく息苦しさが残る
• ✔慢性的な肩こりや首の張りがあり、常に体が力んでいる
• ✔息を「吸う」ことはできても、うまく「吐き出せない」感じがする

■ なぜ喘息に「身体のケア」が必要なの？

喘息は気道が狭くなり、「息を吐き出すことが難しくなる」病気（閉塞性換気障害）です。肺に古い空気が溜まりやすくなるため、人は無意識のうちに首や肩の筋肉（呼吸補助筋）を過剰に使って、無理やり息を吸い込もうとしてしまいます。

これを繰り返すことで、首・肩・胸周りの筋肉が常にガチガチに力んだ「過緊張」の状態に陥ります。この身体の過緊張を解きほぐし、息をしっかり「吐き切る」身体の使い方を覚えることが、お薬の効果を最大限に引き出すカギになります。

■ 理学療法士が行う、喘息リハビリの3つの柱

「薬だけで治す」から「身体機能から整える」へ。当院の理学療法士は、マンツーマンで以下のサポートを行います。

① 過緊張の緩和と胸郭（きょうかく）の柔軟性アップ

働きすぎている首や肩の筋肉を、理学療法士の手による徒手療法で丁寧にほぐし、リラックスさせます。これにより、ガチガチに固まった胸周りや背骨の動きを引き出し、スムーズに呼吸ができるベースを整えます。

② 「息を吐き切る」正しい呼吸パターンの習得

肩で息をする浅い呼吸から、横隔膜をしっかり使い「長くゆっくり息を吐き切る」呼吸法（口すぼめ呼吸など）へとシフトする練習を行います。患者様ご自身が「息を吐き切る」感覚をしっかり掴めるよう、丁寧にサポートします。

③ 自己管理能力（セルフマネジメント）の向上と吸入指導

喘息治療の最大のゴールは「患者様ご自身で症状をコントロールできること」です。発作のサインに早く気づく方法や、パニックにならないための対処法を指導します。また、理学療法士の視点から、薬が気道の奥深くまでしっかり届く「正しい姿勢と呼吸法での吸入」を実践的にアドバイスします。

【喘息（ぜんそく）とリハビリについて】
よくあるご質問